Kacamata Rayban Clubmaster Classic

Kacamata Rayban Clubmaster Classic

Kacamata Rayban Clubmaster Classic

Jika berbicara soal sunglass berkualitas, nama Rayban pasti menjadi salah satu nama yang akan disebutkan dalam daftar tersebut. Kacamata Rayban hadir dalam berbagai macam bentuk dan model yang menarik sehingga memungkinkan para penggemar kacamata ini untuk memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan mereka.

Rayban telah menciptakan banyak tipe kacamata yang menarik di antaranya adalah aviator dan clubmaster model kacamata rayban terbaru. Kacamata tipe clubmaster sangat cocok untuk pengguna yang menyukai desain klasik. Clubmaster Classic buatan Rayban hadir dengan desain bergaya retro. Desain klasik tersebut seolah – olah tak pernah lekang oleh waktu. Sebenarnya desain kacamata ini terinspirasi dari desain tahun 50an

Desain pada kacamata Clubmaster Classic ini sebenarnya dulu sangat identik dengan kesan kacamata yang dipakai oleh para kaum intelek. Kacamata ini hadir dalam dua pilihan warna frame yaitu warna coklat dan hitam. Ada beberapa jenis lensa yang dapat dipilih untuk kacamata Clubmaster Classic ini yaitu sebagai berikut

Classic

Lensa klasik hadir dengan warna – warna yang solid. Jenis lensa ini sudah digunakan oleh Rayban sejak lama yaitu tahun 1937 hingga saat ini. Awalnya lensa klasik dengan seri B-15 dan G-15 khusus dirancang untuk keperluan militer yang memerlukan kacamata berkualitas tinggi untuk penerbangan. Lensa ini menawarkan tingkat kejernihan yang tinggi dan didukung dengan kenyamanan serta perlindungan optimal. Rayban Clubmaster Classic yang menggunakan lensa ini memang terlihat benar – benar bergaya retro

Gradient

Jika Anda menginginkan kacamata Clubmaster Classic dengan kesan yang agak modern, maka Anda dapat memilih Rayban Clubmaster dengan lensa Gradient. Pasalnya lensa ini sengaja dibuat untuk mengikuti trend style lensa terbaru saat ini agar tidak ketinggalan dengan produk lensa terbaru lainnya. Lensa gradient menawarkan banyak pilihan warna sehingga membuatnya memiliki tampilan yang unik dan menarik. Hal ini memungkinkan pengguna untuk memilih warna lensa sesuai dengan selera masing-masing. Ciri khas utama pada lensa Gradient terletak pada transisi yang halus dari warna solid ke shade transparan dari warna yang sama atau warna berbeda

Lensa Flash

Lensa flash merupakan pendatang baru untuk keluarga lensa. Lapisan pada kaca tersebut dapat membantu mengurangi pancaran sinar sehingga dapat memberikan kenyamanan visual yang maksimal. Lensa ini sedikit lebih terang dibandingkan lensa – lensa lainnya yang digunakan pada seri Clubmaster Classic

Polarized

Polarized atau lensa polar adalah lensa yang mampu mengurangi pancaran sinar secara signifikan. Lensa tersebut dapat meredam kilauan pancaran dari benda – benda yang menyilaukan saat terkena sinar seperti krom dan air. Lensa Polar mengurangi refleksi cahaya dan memperbaiki kontras sehingga meningkatkan kejernihan visual dan mengurangi ketegangan mata

Nah itulah beberapa lensa yang digunakan pada kacamata Rayban untuk seri Clubmaster Classic. Lensa manakah yang akan Anda pilih?

 

 

 

5 Cara Alami Hancurkan Batu Empedu

5 Cara Alami Hancurkan Batu Empedu

5 Cara Alami Hancurkan Batu Empedu

Empedu adalah bagian tubuh yang cukup penting karena berfungsi untuk membantu tubuh menyaring racun dari berbagai makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari – hari. Bila makanan yang Anda konsumsi cukup sehat dan mengandung gizi yang seimbang, maka kemungkinan terbentuknya batu empedu sangatlah kecil

Tetapi jika Anda menyukai makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, maka tubuh lebih berpotensi mengalami pengendapan kotoran yang dapat membantu di empedu. Pada saat terjadi proses pembentukan batu empedu, penderita akan merasakan sakit yang amat hebat. Bahkan sakit tersebut terasa begitu menyiksa dan membuat penderita sulit untuk menjalani aktivitas sehari – hari. Jika terkena masalah ini, sebenarnya ada beberapa cara alami yang dapat membantu menghilangkan batu empedu. Menariknya, bahan yang perlu digunakan adalah bahan yang banyak tersedia di sekitar kita sehingga dapat segera mengobati masalah batu empedu. Berikut ini adalah ulasan lengkap bahan – bahan tersebut

Jus Mentimun

Selama ini buah mentimun telah diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Khususnya untuk menghadapi kandungan lemak yang tinggi di dalam tubuh. Selain itu mentimun juga dapat membantu mengatasi masalah batu empedu. Kandungan mineral dan kadar air yang tinggi menjadikan timun mampu menghancurkan dan mengeluarkan batu empedu. Mengkonsumsi jus mentimun dua kali sehari secara rutin selama 10 hari adalah solusi yang mudah untuk menyembuhkan masalah ini. Namun pada saat membuatnya menjadi jus, Anda sebaiknya tidak menambahkan gula

Cuka Apel

Tidak hanya daging buah apel yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Cuka yang terbuat dari ekstrak buah apel juga efektif untuk menghancurkan dan mengeluarkan batu empedu. Cara pengobatannya adalah siapkan segelas air dan campurkan dengan beberapa sendok cuka apel. Minum ramuan ini secara teratur

Jus Pir

Selain jus mentimun, buah lainnya yang dapat digunakan adalah buah pir. Caranya blender buah pir yang sudah dikupas. Setelah diolah menjadi jus, tambahkan beberapa tetes madu dan air panas. Aduk dan minum ramuan tersebut secara rutin setiap hari. Beberapa penelitian kesehatan telah menunjukkan bahwa ramuan alami cukup ampuh untuk menghancurkan batu empedu dan mengeluarkannya dari dalam tubuh

Air Lemon

Air lemon adalah minuman yang mampu memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh, termasuk menghancurkan batu empedu. Mengkonsumsi air lemon setiap pagi secara teratur sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan empedu. Caranya peras buah lemon dan campurkan dengan segelas air putih. Aduk dan minum air lemon tersebut. Selain dapat menghancurkan batu empedu, air lemon juga dapat menjadi detoks alami untuk tubuh

Daunt Mint

Siapkan satu gelas air dan rebus sampai mendidih. Setekah itu masukkan beberapa lembar daun mint. Saring air rebusan tersebut dan minum airnya secara teratur. Ramuan ini dapat membantu melarutkan batu empedu

 

5 Komponen Utama Pada Heat Pump

5 Komponen Utama Pada Heat Pump

5 Komponen Utama Pada Heat Pump

Heatpump merupakan sistem air conditioning yang bekerja dengan cara membalikkan arah sirkulasi refrigerant. Heat Pump bisa diaplikasikan pada sistem pemanas air dan pendingin udara dalam sebuah gedung. Agar dapat bekerja dengan normal, ada beberapa komponen penting yang terdapat dalam Heat Pump. Komponen yang diperlukan dalam sistem heat pump antara lain adalah

 

Refrigeran

Untuk memungkinkan terjadi proses pendinginan dibutuhkan bahan yang dapat diubah fasanya dari cair menjadi gas atau sebaliknya untuk mengambil panas yang berasal dari evaporator kemudian membuangnya di kondensor jual heat pump. Refrigeran memiliki syarat meliputi: tidak berbau menyengat, tidak beracun, tidak dapat meledak atau terbakar jika tercampur dengan minyak pelumas, udara, dsb. Selain itu refrigerant juga harus memiliki konduktivitas thermal yang tinggi dan memiliki panas laten penguapan besar. Refrigeran yang biasanya digunakan pada heat pump adalah R12

 

Kompresor

Komponen ini merupakan sebuah alat mekanis yang digunakan untuk menghisap refrigerant dari evaporator selanjutnya menekan refrigerant. Hal ini akan membuat tekanan dan suhu refrigerant menjadi lebih tinggi. Pompa hisap tekan atau kompresor bekerja dengan mengalirkan refrigerant ke sistem pendingin. Cara kerjanya yaitu dengan mengubah tekanan sistem agar refrigerant berpindah dari sisi yang bertekanan tinggi ke bagian yang bertekanan rendah

 

Kondensor

Kondensor merupakan tempat refrigerant untuk melepaskan kalor ke air. Kondensor merupakan alat yang berfungsi membuat kondensasi refrigerant dari kompresor bersuhu tinggi dan bertekanan tinggi. Refrigerant dalam kondensor akan melepas kalor dan kemudian diserap air. Biasanya kondensor dipasang di antara expansi valve dan kompresor. Kondensor ditempatkan di luar ruang yang sedang didinginkan untuk membuang panasnya ke luar dan selanjutnya diserap zat untuk mendinginkan refrigerant

 

Evaporator

Evaporator biasanya juga sering disebut dengan freezer, boiler, cooling coil, froster, dan chilling unit. Evaporator berfungsi untuk menyerap kalor dari udara atau benda yang ada di dalam mesin pendingin kemudian mendinginkannya. Refrigeran di evaporator akan menyerap panas benda atau zat yang hendak didinginkan. Pada dasarnya fungsi evaporator ini kebalikan dari kondensor yakni tidak membuang kalor ke udara di sekitarnya namun mengambil panas dari udara yang ada di dekatnya

 

Jika kondensor biasanya ditempatkan di luar ruang yang didinginkan, maka evaporator akan diletakkan di dalam ruang yang didinginkan. Jadi kondensor berada di sisi tekanan tinggi yakni di antara katup ekspansi dan kompresor sedangkan evaporator berada di sisi tekanan rendah yakni di antara kompresor dan katup ekspansi

 

Katup Ekspansi

Alat yang satu ini berfungsi untuk mengatur banyaknya cairan refrigerant yang masuk ke evaporator. Alat tersebut berada di antara kondensor dan evaporator. Refrigeran yang keluar kondensor memiliki tekanan dan suhu yang tinggi. Sementara itu refrigerant yang masuk ke evaporator wajib mempunyai tekanan dan suhu rendah. Oleh sebab itu, untuk menurunkan tekanan dan suhu tinggi tersebut dibutuhkan sebuah alat ekspansi

 

Resep Frozen Food Nugget Ayam Brokoli Keju

Resep Frozen Food Nugget Ayam Brokoli Keju

Resep Frozen Food Nugget Ayam Brokoli Keju

Makanan beku atau frozen food menjadi solusi yang praktis dan mudah untuk menyiapkan camilan atau lauk dengan cepat. Bagi para ibu rumah tangga yang sibuk atau wanita karir, frozen food menjadi solusi yang tepat untuk membantu menyiapkan makanan. Makanan tersebut dapat dipersiapkan untuk persediaan selama kurang lebih satu bulan jika disimpan di dalam freezer. Beberapa jenis makanan beku bahkan dapat bertahan sampai 3 bulan

Saat ini ada banyak sekali pilihan makanan beku yang dapat dipilih mulai dari camilan, lauk, hingga sayur distributor frozen food jakarta. Bahan makanan yang digunakan pun cukup beragam mulai dari daging ayam, sapi, ikan, dan masih banyak lagi. Salah satu makanan beku yang memiliki banyak peminat adalah nugget. Makanan yang satu ini sangat cocok dijadikan sebagai lauk maupun camilan yang praktis dan cepat untuk sarapan di pagi hari. Jika Anda menyiapkan nugget untuk anak-anak, maka sebaiknya kombinasikan bahan-bahannya dengan sayuran. Apalagi jika anak susah makan sayur, tentu dengan menambahkan brokoli akan membuat nugget tersebut lebih sehat. Berikut ini adalah resep frozen food nugget ayam brokoli keju. Selain brokoli, bisa juga menggunakan wortel atau sayuran lainnya.

Bahan-bahan

  • 200 gr brokoli, kukus kemudian blender sampai halus
  • 300 gr daging ayam, digiling atau dicincang
  • 50 gr tepung panir halus
  • 2 butir telur ayam, kocok lepas
  • ½ sendok teh lada bubuk
  • ¾ sendok teh garam
  • ½ sdt gula pasir
  • 1 sdt bawang putih bubuk atau bawang putih goreng kering, tumbuk halus
  • 50 gr keju cheddar, diparut

Bahan Pencelup

1 putih telur

1 butir telur

Bahan Pelapis

100 gr tepung panir

Cara Membuat

  • Campur brokoli yang sudah dihaluskan dengan telur, ayam giling, merica bubuk, gula pasir, garam halus, dan bawang putih bubuk. Aduk sampai rata
  • Masukkan keju cheddar parut dan tepung panir. Aduk sampai bahan – bahan tercampur rata merata
  • Tuangkan ke dalam Loyang yang sudah diolesi dengan minyak
  • Kukus adonan yang sudah dimasukkan ke Loyang tadi selama 30 menit dengan menggunakan api sedang sampai matang. Jika sudah matang, keluarkan Loyang dari panci pengukus. Setelah itu dinginkan. Jika sudah dingin, keluarkan nugget dari Loyang secara perlahan
  • Potong – potong nugget dengan ukuran yang sesuai dengan keinginan
  • Celupkan potongan nugget ke dalam bahan pencelup yang sudah dikocok lepas. Setelah itu gulingkan di tepung panir sampai seluruh permukaan nugget tertutup dengan tepung panir. Tekan – tekan agar tepung merekat dan masukkan ke dalam wadah yang kedap udara.
  • Setelah itu simpan di dalam freezer
  • Bila ingin menggoreng, Anda hanya perlu mengeluarkan dari kulkas kemudian goreng sampai berwarna coklat keemasan
  • Angkat dan sajikan

 

6 Deodorant Alami Ini Efektif Hilangkan Bau Badan

6 Deodorant Alami Ini Efektif Hilangkan Bau Badan

Tea Tree Oil

Masalah bau badan atau bau ketiak telah menjadi musuh bagi banyak orang. Pasalnya aroma yang tidak sedap tersebut dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang dan menimbulkan rasa malu. Bila seseorang yang mengalami masalah ini tidak menyadarinya, maka bau tersebut tentu dapat menjadi bencana untuk orang – orang di dekatnya.

Menggunakan deodorant merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini karena praktis dan mudah. Tetapi penggunaan deodorant yang terus menerus sebenarnya kurang baik bagi kesehatan dan dapat menyebabkan kulit mengalami iritasi. Oleh sebab itu, penggunaan deodorant alami dari bahan – bahan yang ada di sekitar kita dapat menjadi salah satu solusi aman dan tepat untuk mengatasi masalah bau badan. Berikut ini adalah beberapa pilihan deodorant alami yang dapat Anda coba

Tea Tree Oil

Tea tree oil ternyata dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi bau badan membandel. Cara penggunaannya juga cukup mudah yaitu cukup campurkan 2 tetes tea tree oil dan 2 sendok makan air. Setelah tercampur rata, oleskan campuran tersebut pada ketiak atau bagian tubuh yang dianggap berbau. Tea tree oil efektif untuk mengatasi bau badan karena mengandung antibakteri dan antiseptic alami. Minyak tersebut juga memiliki aroma yang segar sehingga cocok jika dijadikan sebagai deodorant yang alami

Cuka Apel

Tuang sedikit cuka apel di kapas. Setelah itu oleskan kapas tersebut di ketiak. Sama seperti tea tree oil, cuka apel juga memiliki kandungan antibakteri alami dan dapat menyeimbangkan kadar pH kulit. Bahan alami ini berfungsi sebagai antiperspirant yaitu mengontrol produksi keringat yang berlebihan

Minyak Esensial

Alternatif bahan alami lainnya yang dapat digunakan sebagai deodorant adalah minyak esensial. Caranya oleskan beberapa tetes minyak esensial misalnya peppermint dan lavender di ketiak. Minyak esensial diketahui dapat membunuh bakteri sekaligus membuat aroma tubuh terasa lebih segar sepanjang hari

Minyak Kelapa Murni / VCO (Virgin Coconut Oil)

Minyak kelapa murni memiliki kandungan asam laurat. Kandungan tersebut bekerja efektif dalam membasmi kuman dan bakteri yang menyebabkan bau badan

Lemon dan Baking Soda

Baking soda yang biasanya hanya digunakan untuk membuat kue ternyata juga cukup efektif untuk menghilangkan masalah bau badan. Bahan tersebut dapat membunuh bakteri dan menyerap kelembaban. Saat baking soda dipadukan dengan lemon, bahan tersebut dapat dimanfaatkan sebagai deodorant alami yang dapat membuat tubuh terasa lebih segar

Daun Sirih

Sirih sudah lama diketahui memiliki sifat antiseptic dan antibakteri alami. Oleh sebab itu, bahan yang satu ini juga dapat dimanfaatkan sebagai deodorant alami. Cararanya cukup rebus beberapa lembar daun sirih dengan segelas air. Gunakan air rebusan tersebut untuk membasuh ketiak dan bau badan pun akan hilang dengan sendirinya

 

6 Gejala yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kekurangan Kalium

6 Gejala yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kekurangan Kalium

6 Gejala yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kekurangan Kalium

Kita tentu sudah tidak asing lagi dengan kalium bukan? Kalium memiliki peranan yang penting untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh sekaligus mengatur fungsi jantung. Ketika tubuh kekurangan kadar kalium, ada banyak resiko kesehatan seperti masalah pencernaan dan komplikasi yang mungkin menyerang. Untuk mencegah hal itu, kita wajib lebih peka untuk mengenali beberapa sinyal yang ditunjukkan oleh tubuh ketika kekurangan kalium. Berikut ini adalah beberapa tanda yang muncul dan menjadi indikasi ketika tubuh kekurangan kalium

Detak Jantung Tidak Normal

Fungsi otot jantung dalam tubuh kita dikendalikan oleh suatu sistem konduksi khusus. Ketika tubuh kekurangan kalium, ini akan menyebabkan kontraksi jantung dan membuat detak jantung tidak normal

Kram Otot

Kekurangan kalium dapat menyebabkan fungsi otot mengalami gangguan, kejang, lemas, dan berkedut. Jika gejala tersebut diabaikan begitu saja, hal ini ternyata dapat merusak otot – otot an menyebabkan kebocoran isi sel. Oleh sebab itu tidak heran bila otot terasa sakit dan kaki

Masalah Gangguan Pencernaan

Baru sedikit orang yang tahu bahwa masalah seperti perut kembung dan sembelit merupakan salah satu sinyal bawah tubuh kita sedang kekurangan kalium. Kurangnya kadar kalium dalam tubuh dapat menyebabkan masalah pada fungsi otot usus sehingga menyebabkan perut terasa tidak nyaman atau bahkan sakit

Pingsan dan Pusing

Mengapa kekurangan kalium menyebabkan pusing atau bahkan pingsan? Gejala itu terjadi karena keseimbangan elektrolit dalam tubuh mengalami gangguan dalam konteks kekurangan kalium. Keadaan ini menyebabkan tubuh memproduksi urine secara berlebihan dan menurunkan tekanan darah secara drastic. Oleh sebab itu, kondisi ini menyebabkan kita mengalami pusing atau pingsan

Lebih Sering Buang Air Kecil

Kekurangan kalim akan menyebabkan ginjal tidak mampu menjaga keseimbangan cairan elektrolit dalam tubuh. Hal itulah yang menyebabkan air di dalam tubuh hilang secara berlebihan. Keadaan itu juga memicu tubuh untuk buang air kecil lebih sering dan mudah haus

Rambut Rontok

Kekurangan kalium di dalam tubuh akan menyebabkan jumlah natriuum di sekitar folikel rambut menjadi berlebihan. Hal ini menghambat proses penyerapan nutrisi lainnya yang penting untuk pertumbuhan rambut. Karena alasan tersbeut, meningkatkan asupan kalium akan membantu mengatasi masalah rambut rontok sekaligus menyuburkan pertumbuhan rambut

Dengan mengetahui sinyal – sinyal tersebut, mulai sekarang Anda dapat lebih cermat lagi untuk memahami kebutuhan tubuh melalui tanda yang disebutkan di atas. Anda dapat memperoleh asupan kalium dengan mengkonsumsi buah dan sayuran seperti alpukat, jeruk, kentang, pisang, bayam, buat bit, ikan salmon, dan masih banyak lagi. Ketika kebutuhan kalium sudah terpenuhi, tentu saja gejala – gejala tersebut tidak akan muncul lagi dan tubuh terasa lebih sehat serta nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas sehari – hari

 

 

4 Obat Alami Atasi Tenggorokan Serak

4 Obat Alami Atasi Tenggorokan Serak

4 Obat Alami Atasi Tenggorokan Serak

Apakah Anda pernah mengalami tenggorokan serak dan sulit mengeluarkan suara? Kondisi seperti ini dalam dunia medis dikenal dengan sebutan laryngitis. Laryngitis disebabkan karena radang di bagian laring atau pita suara. Biasanya masalah ini terjadi karena bakteri, infeksi virus, atau ketegangan berlebih pada pita suara

Suara lemah atau serak merupakan gejala umum laryngitis. Bahkan penderitanya kadang tidak dapat mengeluarkan suara dengan jelas. Biasanya laryngitis juga disertai dengan batuk kering dan sakit tenggorokan. Laringitis umumnya berlangsung paling lama 2 minggu. Bila lebih lama, maka perlu segera diperiksakan ke dokter. Bagi Anda yang ingin segera mengatasi masalah ini, Anda dapat menggunakan pengobatan alami dengan bahan – bahan yang mungkin selalu tersedia di dapur. Berikut ini adalah beberapa obat alami untuk mengatasi tenggorokan serak

Cuka Apel

Bahan yang satu ini memiliki sifat anti mikroba dan membantu melawan infeksi. Jadi cuka apel sudah cukup handal untuk mengatasi radang pita suara. Untuk membuat obat alami dari cuka apel, siapkan 1 sendok makan madu, 2 sendok makan cuka apel, dan setengah cangkir air. Campur semua bahan tersebut dan tambah dengan 1 cabai rawit. Minum ramuan ini dua kali sehari. Jika ingin lebih mudah, campurkan 1 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur

Bawang Merah

Selain cuka apel, bawang juga dapat membantu mengatasi tenggorokan serak. Untuk membuat obat alami dari bawang merah, siapkan 3 siung bawang merah dan secangkir air. Masak air dan bawang merah tersebut dengan api kecil hingga mengental. Campur dengan segelas air hangat kemudian tambahkan beberapa tetes sari lemon dan 1 sendok makan madu. Setelah itu minumlah ramuan tersebut

Jahe

Ini adalah bahan alami yang paling ditakuti oleh radang tenggorokan dan radang pita suara. Jahe diketahui dapat menenangkan selaput lendir dan mengatasi radang pada pita suara. Cara membuat obat dari jahe, siapkan 1 buah lemon dan 1 rimpang jahe segar. Iris jahe tersebut tipis – tipis. Rebus jahe dalam panci tertutup dan saring airnya. Campurkan air jahe tersebut dengan sari lemon dan madu secukupnya kemudian minumlah ramuan tersebut

Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat anti mikroba sehingga dapat mengatasi virus dan bakteri. Selain itu, bawang putih juga dapat mnjadi obat pelega tenggorokan yang alami. Cara membuat obatnya cukup campurkan potongan bawang putih dengan cuka apel dan madu serta air suling. Masukkan dalam toples tertutup dan kocok sampai semua bahan tercampur merata. Masukkan ke dalam kulkas dan diamkan selama 4 jam. Konsumsi sirup tersebut 1 sendok makan setiap 6 jam. Jika tidak mau repot, cukup kunyah 1 siung bawang putih dan menelannya

 

7 Makanan Untuk Atasi Kelelahan

7 Makanan Untuk Atasi Kelelahan

7 Makanan Untuk Atasi Kelelahan

Kelelahan adalah ketika tubuh dalam kondisi yang lelah dan lemah. Keadaan ini dapat berupa kelelahan secara fisik atau mental. Aktivitas fisik yang berlebihan, kurang tidur, pola makan tidak sehat, dan kurang berolahraga merupakan beberapa faktor yang memicu kelelahan. Gejala utama dari kelelahan antara lain adalah kurang bersemangat, sakit otot, pusing, sulit konsentrasi, mudah marah, sakit kepala, murung, kehilangan nafsu makan, dan kurang berenergi

Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak, protein, vitamin, karbohidrat kompleks dan mineral merupakan salah satu cara untuk mengatasi kelelahan. Lantas apa saja makanan tersebut? Berokut ini adalah beberapa makanan yang membantu Anda kembali segar dan bersemangat

Pisang

Pisang termasuk buah yang banyak mengandung kalium. Kalium diperlukan tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi. Kandungan nutrisi seperti vitamin B, C, asam lemak omega 6, omega 3, karbohidrat, dan serat juga terdapat dalam buah pisang. Kandungan nutrisi ini dapat membantu mengatasi kelelahan dan dehidrasi. Kandungan gula alami pada pisang yaitu fruktosa, sukrosa, dan glukosa juga sangat penting untuk membantu meningkatkan energi lebih cepat secara alami

Teh Hijau

Bila Anda merasa sangat terganggu dengan rasa lelah maupun stress terkait dengan pekerjaan di kantor atau tanggung jawab lainnya yang berat, Anda dapat mengusir rasa lelah ini dengan minum secangkir the hijau yang hangat. Mengapa teh hijau? Teh hijau memiliki kandungan polifenol yang dapat membantu meredakan stress, meningkatkan fokus otak, dan meningkatkan energi. Tidak hanya itu saja, teh hijau juga diketahui sudah terbukti dapat meningkatkan metabolisme serta mencegah kelelahan. Untuk memperoleh manfaat teh hijau, Anda hanya perlu menyeduh secangkir teh. Tambahkan madu ke dalam seduhan tersebut dan minum selagi hangat

Biji Labu

Camilan ini sangat cocok untuk menghilangkan rasa lelah. Hal ini karena biji labu kaya akan protein, vitamin B1, B2, B6, B5, omega 3 dan mineral seperti magnesium, mangan, besi, tembaga, dan fosfor. Nutrisi tersebut bekerja dengan meningkatkan energi, sistem imun, dan mencegah gejala kelelahan. Kandungan tripofam pada biji labu diketahui dapat melawan kelelahan emosional dan meningkatkan kualitas tidur

Yoghurt

Kandungan karbohidrat, probiotik, dan protein yang tinggi dalam yoghurt mampu melawan gejala kelelahan. Yoghurt bahkan dapat diproses lebih cepat di dalam tubuh dibandingkan makanan padat lainnya. Dengan kata lain, yoghurt  dapat menjadi sumber energi instan. Kandungan probiotik dalam yoghurt dapat membantu meredakan gejala kelelahan kronis dan memiliki peranan penting untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Semangka

Bagi Anda yang merasa lelah setelah beraktivitas di luar ruangan yang panas atau melakukan olahraga berat, semangka dapat menjadi pilihan makanan yang ideal untuk Anda. Buah yang satu ini mengandung banyak air dan elektrolit yang mencengah dehidrasi. Konsumsi buah semangka akan membantu Anda tetap aktif dan terbebas dari kelelahan

 

4 Makanan yang Dapat Meringankan Diabetes

4 Makanan yang Dapat Meringankan Diabetes

4 Makanan yang Dapat Meringankan Diabetes

Apakah Anda tahu bahwa tubuh manusia mengubah glukosa atau gula menjadi energi dengan memanfaatkan cara kerja hormon insulin yang dihasilkan oleh organ pancreas? Pada saat makanan yang Anda konsumsi tergolong wajar, maka kinerja pancreas juga akan baik-baik saja atau tidak mengalami gangguan. Tetapi bila makanan yang Anda konsumsi mengandung kadar gula yang tinggi dan jumlahnya berlebihan, maka hal ini berpotensi menumbulkan masalah pada bagian pancreas dan memicu tubuh terserang penyakit diabetes

Penyakit diabetes itu sendiri masih menjadi mimpi buruk di dunia kesehatan karena tergolong sulit untuk disembuhkan. Pasalnya, penyakit ini seolah – olah menjadi pintu masuk bagi kemunculan sejumlah penyakit mengerikan lainnya. Tetapi jika Anda sudah terlanjur terserang penyakit diabetes, jangan lantas berputus asa. Pasalnya ada sejumlah makanan yang dapat membantu meringankan pender

Namun, jika kamu merupakan seorang penderita diabetes, jangan putus asa. Sebab ada beberapa makanan yang bisa membantu meringankan penderitaan karena penyakit ini.

Paprika

Paprika yang mempunyai citarasa manis alami ternyata termasuk makanan yang bagus untuk melancarkan sistem peredaran darah sekaligus dapat membersihkan tubuh dari racun. Mengkonsumsi paprika secara tidak langsung sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah sehingga turut menjaga kesehatan jantung

Dandelion

Selama ini dandelion biasanya hanya diolah menjadi teh. Ketika Anda minum teh dandelion secara rutin, maka penyakit diabetes yang diderita dapat menghilang secara perlahan. Pasalnya dandelion juga sangat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi hati dan dapat mendukung metabolism glukosa di dalam darah

Pare

Meskipun sayuran hijau ini mempunyai citarasa yang pahit, namun pare mempunyai manfaat yang bagus untuk mengontrol gula darah di dalam tubuh. Selain diolah dengan cara ditumis, Anda juga dapat mengkonsumsinya dengan mengukus pare tersebut untuk mendapatkan olahan yang lebih sehat

Daun Salam

Selain dapat membuat masakan terasa lebih sedap, daun salam juga cukup efektif untuk membantu mengatur kadar glukosa dan mengontrol lipid. Efek hipoglikemik dari daun salam berkaitan dengan fitokimia dan minyak esensial. Kehadiran kedua efek ini diketahui dapat meningkatkan glukosa serta metabolism insulin. Selain itu, polifenol pada daun salam juga dapat mengeluarkan aktivitas insulin sehingga glukosa dapat dikontrol secara lebih efektif. Daun salam juga diketahui dapat menurunkan kolesterol hingga 26%, termasuk trigliserida dan kolesterol jahat. Menariknya daun salam juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik hingga 20%

Walaupun Anda termasuk penderita diabetes, tidak berarti Anda boleh mengabaikan kesehatan tubuh. Anda justru wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsi supaya kesehatanmu tetap terjaga. Selain itu tidak ada salahnya juga jika Anda memperbanyak konsumsi makanan – makanan yang telah disebutkan di atas dan mengkonsumsi sayuran serta buah yang kaya serat