Waspadai Gejala Obesitas Berikut Untuk Menghindari Hal yang Tidak Diinginkan

Waspadai Gejala Obesitas Berikut Untuk Menghindari Hal yang Tidak Diinginkan

Waspadai Gejala Obesitas Berikut Untuk Menghindari Hal yang Tidak Diinginkan

Obesitas merupakan salah satu kondisi dimana tubuh mengalami berat badan yang berlebih. Obesitas menjadi salah satu kondisi yang harus diperhatikan secara khusus. Berat badan yang sudah melebihi dari berat badan yang ideal pastinya kurang baik untuk tubuh. Ada beberapa orang memiliki berat badan yang berlebih namun tidak meyadari jika memang berat badan yang meraka miliki kurang baik dan bahkan mengancam kesehatan. Memiliki berat badan yang terlalu berlebih bisa menunjukan satu tingkat obesitas yang membahayakan. Untuk menghindari berbagai hal yang kurang menyenangkan dan tidak baik untuk tubuh berikut ini beberapa gejala obesitas yang harus diperhatikan.

Lingkar perut bertambah

Salah satu gejala yang bisa dilihat disadari dengan jelas adalah lingkar perut yang bertambah atau melebar. Tidak hanya dari berat badan saja yang bisa memperlihatkan jika tubuh mengalami obesitas melainkan dari lingkar perut juga harus dihitung. Dengan mengukur atau memperhatikan lingkar perut anda bisa tahu apakah pada bagian perut dan pinggang terdapat lemak yang berlebih ataukah tidak. Jika tubuh mengalami obesitas sudah pasti lingkar perut akan bertambah besar.

Sesak Nafas

Sesak nafas juga menjadi salah satu gejala jika tubuh mengalami obesitas. Sesak nafas terjadi dikarenakan adanya penimbunan lemak pada leher. Lemak yang bertambah dan tertimbuk pada bagian dada hingga leher tentu akan menghambat aliran udara yang ada pada dada dan leher. Penumpukan lemak yang terjadi pada bagian dada hingga leher ini membuat udara menjadi susah untuk masuk dan keluar pada bagian paru-paru. Dengan kondisi ini pastinya akan membuat sulit untuk bernafas.

Mendengkur

Jika sebelumnya belum pernah mendengkur pada saat tidur dan tiba-tiba mengalami mendengkur tentu hal ini harus diwaspadi sebagai salah satu gejala obesitas. Mendengkur terjadi sebagai gejala dari obesitas dkarenakan pada bagian leher terdapat timbunan lemak. Dengkuran berasal dari getaran jaringan lunak yang ada pada bagian leher serta tenggorokan sewaktu proses pernapasan. Jika seseorang memiliki lingkar leher yang melebihi hingga 43cm tentu akan membuat seseorang tersebut mendengkur.

Kelalahan

Pada tubuh yang mengalami obesitas juga akan mengalami kelelahan yang luar biasa. Meskipun tubuh tidak melakukan aktivitas yang tinggi tubuh akan tetap mengalami kelelahan. Memang ada banyak sekali yang menjadi penyebab mudah lelahnya tubuh namun yang paling umum adalah ketika tubuh mengalami obesitas. Apalagi jika mengalami kelelahan yang luar biasa padahal hanya melakukan aktivitas berjalan saja.

Sakit Maag

Seseorang yang mengalami obesitas juga akan mendapatkan gejala sakit maag. Lemak yang tertimbun pada system saluran pencernaan dengan jumlah yang banyak akan memicu tekanan pada bagian pencernaan dan bisa menyebabkan asam lambung menjadi meningkat. Dengan hal ini maka sakit maag pun tidak akan terhindari.

 

Tips Mudah Untuk Menghindarkan Diri Dari Penyakit Jantung

Tips Mudah Untuk Menghindarkan Diri Dari Penyakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami

Salah satu penyakit yang saat ini menyerang banyak orang baik itu usia muda hingga tua adalah penyakit jantung. Bahkan saat ini penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang sangat mematikan bahkan saat ini sudah lebih dari 17,1 juta jiwa diseluruh dunia pada tiap tahunya yang harus meregang nyawa dikarenakan oleh penyakit jantung. Penyakit jantung sebenarnya hadir dikarenakan oleh pola hidup yang kurang sehat. Oleh karena itu, jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat tanpa penyakit jantung, ikuti beberapa tips dibawah ini untuk hidup yang lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung.

Usahakan Untuk Tetap Aktiv Bergerak

Obesitas merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung. Obesitas terkadang menyerang kebanyakan orang yang kuran melakukan aktivitas dan juga bergerak. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung yang bisa menyerang dan sangat mematikan ada baiknya untuk selalu melakukan aktivitas dan bergerak setiap hari. Paling tidak hindari duku terlalu lama didepan computer atuapun saat bekerja didepan laptop. Selalu luangkan untuk membuat tubuh tetap bergerak dan tidak hanya berdiam diri diatas kursi. Dengan begitu anda akan menghindarkan diri anda dari aneka penyakit tak hanya jantung tetpai juga penyakit seperti hipertensi dan juga stroke.

Hindari Stress

Stress merupakan salah satu penyebab tubuh yang terserang oleh berbagai penyakit salah satunya tentu saja penyakit jantung. Tubuh dan pikiran yang sudah terlalu stress akan membuat tubuh menajdi hipertensi dan itu akan mengundang risiko penyakit jantung yang lebih tinggi dan siap menyerang kapan saja. Untuk menghindari stress yang bersarang pada tubuh dan pikiran ada baiknya untuk selau melakukan hal-hal yang bisa mengurangi stress setiap hari seperti mendengarkan music kesayangan Anda, melakukan yoga dan jika diperlukan pergi berlibur dan travelling.

Lakukan Diet Sehat

Jika ingin sehat tentu saja harus dimulai dari pola makan anda sehari-hari. Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu saja dengan melakukan diet sehat. Diet sehat berarti hanya mengkonsumsi makanan yang sekiranya diperlukan oleh tubuh dan merupakan makanan yang sehat-sehat. Misalnya saja konsumsi buah-buahan seperti pisang, mengkonsumsi air putih yang cukup dan menghindari makanan yang kurang sehat. Dengan melakukan kebiasaan ini tentu saja akan menghindarkan tubuh anda dari tekanan darah yang meningkat dan menyelamatkan tubuh dari resiko sakit jantung.

Hindari Rokok dan Alkohol

Roko dan alcohol pastinya menjadi musuh terbesar dari hidup sehat terutama untuk penyakit jantung. Jika ingin sehat maka segera hindari untuk mengkonsumsi dua jenis makanan dan minuman ini. Rokok merupakan salah satu penyebab berkurangnya HDL dalam tubuh dan membuat darah pada tubuh menajdi  beku.

Hati-hati Tanda Ini Merupakan Tanda Bahaya Tubuh Terkena HIV

Hati-hati Tanda Ini Merupakan Tanda Bahaya Tubuh Terkena HIV

Hati-hati Tanda Ini Merupakan Tanda Bahaya Tubuh Terkena HIV

Saat ini begitu banyak penyakit yang mulai berkembang. Semakin banyak penyakit yang muncul tak lantas membuat  penawar dari penyakit tersebut mudah untuk ditemukan, nyatanya ada banyak jenis penyakit yang masih belum mendapatkan obat-obatan yang pas sebagai penawar atau penyembuh dari penyakit tersebut. Salah satu penyakit yang masih belum ditemukan obat dan juga penawanya adalah HIV/AIDS. Meskipun belum ditemukan penawar dari penyakit HIV/AIDS ini, namun tanda-tanda dari penyakit HIV/AIDS ini masih bisa dideteksi. Berkut ini tanda yang harus diperhatikan.

Tanda awal yang bisa menjadi tanda dari penyakit HIV/AIDS adalah demam ringan. Demam ringan ini menjadi salah satu tanda bahwa virus HIV sudah menginfeksi tubuh. Demam ringan yang menjadi tanda awal dari adanya virus HIV/AIDS biasanya berada dikisaran 39 derajat Celcius. Selain demam ringan, demam yang menjadi gejala dari HIV/AIDS ini biasanya juga diikuti dengan pembengkakan kelenjar getah bening, sakit pada tenggorokan dan juga rasa sakit kepala.

Selain demam ringan yang menjadi tanda awal adanya virus HIV/AIDS pada tubuh adalah adanya gejala mual, muntah dan diare. Untuk gejala-gejala ini merupakan gejala jangka pendek bagi tubuh yang berkemungkinan terinfeksi virus HIV. Selain hal tersebut, tubuh yang terpapar infeksi virus HIV juga akan mengalami penurunan berat badan yang lumayan drastis. Dengan berat badan yang menurun secara drastic juga menjadi satu indicator  bahwa indicator kekebalan tubuh seseorang tersebut menurun yang dikarenakan oleh virus HIV yang menyerang pada tubuh.

Gejala berikutnya yang juga menjadi salah satu tanda bahwa tubuh sedang terpapar oleh virus HIV/AIDS adalah munculnya batuk kering. Batuk kering yang tidak sembuh dalam waktu yang lama dan bahkan bisa menjadi lebih parah merupakan salah satu tanda jika tubuh memang sedang terserang oleh penyakit yang mematikan ini. Jika batuk sudah berlangsung dalam jangka waktu yang lama dan bahkan menjadi semakin parah, ada baiknya jika segera memeriksakan tubuh kedokter.

Jika batuk yang tidak segera sembuh sudah mendera kemudian ditambah dengan keluarnya keringat secara tidak wajar pada saat malam hari hendaknya juga harus menjadi perhatian khusus. Berkeringat secara berlebih padahal tidak melakukan aktiitas apapun bisa menajdi salah satu indikasi jika badan memang terinfeksi virus HIV. Selain hal tersebut, beberapa indikasi virus HIV/AIDS juga bisa terlihat dengan beberapa hal gejala yang mungkin timbul pada tubuh seperti rasa gelisah, kebingungan, kesulitan berkonsentrasi bahkan mudah marah dan tersinggung juga menjadi salah satu gejala adanya penyakit HIV pada tubuh.

Gejala terakhir yang juga bisa menjadi indicator adanya virus HIV yang harus diperhatikan adalah badan yang sering merasakan mati rasa pada bagian ataupun kaki. Jika sudah mengalami gejala-gejala ini ada baiknya untuk segera periksa kedokter untuk segera mendapat penanganan yang benar.

 

 

Cara Alami Untuk Menghilangkan Lemak pada Perut yang Membandel

Cara Alami Untuk Menghilangkan Lemak pada Perut yang Membandel

Cara Alami Untuk Menghilangkan Lemak pada Perut yang Membandel

Lemak yang membandel pada perut hingga menjadikan perut yang bunci dan mengakibatkan berkurangnya rasa percaya diri pastinya menjadi salah satu permasalahan yang harus segera diatasi. Lemak yang menumpuk pada perut akan mengakibatkan perut yang buncit. Bagi banyak wanita rela melakukan aneka jenis program untuk membuat perut mereka menjadi datar dan tidak terlihat lemak pada perut lagi. Dari segian banyak cara untuk mendapatkan perut yang datar, cara yang paling tepat adalah dengan melakukan cara-cara alami berikut ini.

Untuk mendapatkan perut yang datar sebenarnya bisa dikatakan susah-susah gampang. Susah jika Anda menggunakan cara yang terlalu ketat dan akan menjadi gampang jika anda melakukannya sesuai dengan kebutuhan Anda. Oleh karena itu, untuk mendapatkan perut yang datar dan menghilangkan lemak dalam perut dengan cepat, pertama kali yang harus anda lakukan adalah tentukan terlebih dahulu berapa berat badan yang anda inginkan. Mulai dari tujuan yang kecil terlebih dahulu. Dengan begitu, anda pun akan lebih focus dalam melakukan program membuang lemak dalam perut. Dalam menentukan tujuan, Anda juga harus mensesuaikan dengan kondisi fisik Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Setelah menentukan berat badan yang akan anda turunkan, berikutnya yang harus anda lakukan adalah menerapkan hidup sehat. Pola hidup sehat bisa dimulai dengan membawa botol minum kemanapun anda pergi entah itu dikantor, saat bekerja didepan computer, kuliah ataupun kemanapun. Botol air minum yang harus anda isi menjadi air mineral bisa menjadi langkah permulaan untuk mendapatkan perut yang datar dan membuang lemak sejauh mungkin. Membawa botol minum kemanapun bisa menjadi penangkal dehidrasi dan rasa lapar. Air putih bisa menggantikan minuman soda dan juga bisa menggantikan rasa ingin untuk memakan makanan ringan atau ngemil. Dengan mengkonsumsi air Anda pun akan mendapatkan perut yang terasa penuh sehingga mengurangi rasa lapar.

Jika sudah mulai terbiasa dengan pola hidup sehat dimulai dari membawa botol minum, maka anda pun bisa mempraktekkan pola hidup sehat berikutnya. Pola hidup sehat yang berikutnya yang bisa anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang sehat dan jangan pernah mengkonsumsi makanan instan. Makanan instan atau cepat saji merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung kalori yang tinggi. Kandugan kalori inilah yang bisa mengakibatkan menumpuknya lemak pada perut dan paha. Untuk mengganti menu makan camilan yang cepat saji atau instan, anda bisa menggantinya dengan makanan yang lebih sehat. Misalnya saja anda membuat sendiri camilan, menyiapkan buah-buahan yang kecil ataupun anda juga bisa membuat salad. Dengan begitu, perut yang buncit karena timbunan lemak pun akan hilang bahkan dengan waktu yang singkat.

 

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat ditengah Padatnya Pekerjaan

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat ditengah Padatnya Pekerjaan

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat ditengah Padatnya Pekerjaan

Menghabiskan waktu seharian untuk bekerja tentu perlu tips khusus untuk membuat tubuh agar tetap sehat dan bugar. Tubuh yang terlalu dipaksakan untuk terus bekerja tanpa ditangani dengan tips-tips khusus pasti akan memberikan efek yang kurang baik pada tubuh. Rasa yang terlalu lelah, mudah lemas atau bahkan hingga jatuh sakit bisa menjadi efek-efek buruk yang disebabkan oleh bekerja sepanjang hari dan terlalu keras. Apalagi jika bekerja dengan menghabiskan waktu didepan monitor berjam-jam dengan posisi duduk. Posisi ini juga akan memberikan efek yang kurang baik pada bagian leher, pundak, punggung dan bahkan bisa menyebabkan pusing. Untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini tips ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar meskipun pekerjaan yang begitu padat.

Duduk terlalu lama didepan monitor ataupun bekerja dengan pekerjaan yang menumpuk akan membuat seseorang lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh. Semakin sibuk dan kurangnya asupan cairan pada tubuh akan menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Kurangnya cairan pada tubuh atau bahkan dehidrasi bisa sangat menganggu tubuh karena bisa menimbulkan lesu, kembung dan bahkan konsentrasi yang menurun dan hilang. Untuk itulah, supaya badan tetap dalam kondisi yang sehat dan bugar ada baiknya untuk selalu menjaga asupan ciaran pada tubuh. Siapkan botol air minum dengan ukuran 600ml dan letakkan di meja kerja yang bisa dengan mudah dilihat dan dijangkau. Dengan begitu, Anda pun tidak akan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Selain dari segi asupan cairan, posisi tubuh juga harus anda perhatikan. Duduk seharian didepan monitor secara terus menerus tentu akan mengakibatkan hal yang kurang baik pada tubuh. Dampak buruk yang bisa menyerang tubuh antara lain seperti kurang lancarnya alirah darah dan bahkan bisa mengakibatkan serangan jantung. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, ada baiknya jika berganti posisi dengan berdiri pada setiap beberapa menit sekali. Anda pun juga bisa dengan berdiri dan berjalan sedikit, untuk membuat darah pada tubuh lancar kembali.

Untuk membuat tubuh tetap dalam kondisi yang sehat meskipun harus seharian berada di depan computer adalah selalu perhatikan waktu makan karena bagaimanapun juga tubuh pasti membutuhkan energy untuk melakukan segala aktivitas. Ada baiknya untuk membuat jadwal makan dengan membuatnya di computer ataupun di kertas yang bisa anda lihat dengan mudah. Selain itu, agar tubuh mendapatkan asupan yang tepat dan sesuai, Anda bisa mengistirahatkan tubuh setiap 3 atau 4 jam sekali dengan mengkonsumsi camilan sehat yang memiliki nutrisi yang tinggi. Perhatikan juga waktu makan siang dan usahakan untuk tidak telat. Hal ini akan membantu untuk membuat tubuh agar tetap sehat dan bugar.

 

5 Sayuran yang Sebaiknya Dimasak Sebelum Dikonsumsi

5 Sayuran yang Sebaiknya Dimasak Sebelum Dikonsumsi

5 Sayuran yang Sebaiknya Dimasak Sebelum Dikonsumsi

Sayuran adalah bahan makanan yang wajib untuk Anda konsumsi minimal sekali dalam sehari dengan jumlah yang cukup. Hal ini karena sayuran dikemas memiliki banak serat dan berbagai nutrisi penting yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Nutrisi di dalam sayuran tersebut juga dapat menghalau berbagai macam gangguan penyakit berbahaya yang mungkin dapat menyerang tubuh

Yang menjadi persoalan adalah jika sayuran diproses dengan cara memasak yang kurang tepat, maka bahan makanan sehat ini akan kehilangan kandungan nutrisi penting di dalamnya. Karena alasan tersebut, tidak sedikit orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi sayur secara mentah supaya kandungan nutrisi yang terdapat di dalam sayur tetap utuh

Namun yang belum banyak diketahui adalah ternyata tidak semua sayuran dapat cocok dikonsumsi secara mentah. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Lantas apa saja sayuran tersebut? Berikut ini adalah ulasannya

Kale

Sampai saat ini demam mengkonsumsi kale masih cukup ramai di tanah air. Kale sendiri merupakan sayuran yang bukan asli dari Indonesia. Tetapi sayuran yang satu ini memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menurunkan kolesterol. Selain itu kale juga mengandung banyak serat yang dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan. Biasanya kale diolah menjadi bahan untuk campuran jus sayuran. Tetapi Anda sebaiknya mengkonsumsi sayuran ini setelah dimasak

Wortel

Umbi akar ini memang dapat dikonsumsi secara mentah misalnya sebagai salad atau dibuat jus. Tetapi jika sayuran berwarna orange ini dimasak, kandungan beta karoten di dalam wortel akan diubah menjadi vitamin A. Tentu kita sudah tahu bahwa vitamin A sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan indera penglihatan

Bayam

Sayuran hijau yang satu ini mempunyai kandungan magnesium, kalsium, dan juga zat besi. Saat dimasak, jumlah kalsium pada bayam ternyata menjadi berlipat ganda. Oleh karena itu, Anda wajib mengkonsumsi bayam yang sudah dimasak dibandingkan mengkonsumsinya mentah

Jamur

Bahan makanan yang satu ini mempunyai struktur yang keras. Hal ini membuatnya lebih sulit untuk dicerna jika tidak dimasak terlebih dulu. Selain itu, ketika Anda memasak jamur, proses pemasakan tersebut dapat membantu membunuh berbagai bakteri dan racun di dalamnya. Hasilnya jamur pun menjadi lebih aman ketika dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh

Brokoli

Ini adalah sayuran yang banyak mengandung vitamin K dan juga kalsium. Brokoli sendiri lebih enak dan aman dikonsumsi dalam keadaan setelah dimasak. Brokoli biasanya dibuat sebagai campuran untuk masakan seperti sop, cah, tumis, atau masakan lainnya. Untuk salad, maka brokoli sebaiknya direbus terlebih dulu

Itulah beberapa sayuran yang lebih baik dikonsumsi setelah dimasak atau matang.Selain jauh lebih aman, citarasa dari sayuran ini juga lebih lezat ketika sudah dimasak

 

Nutrisi Kesehatan Jantung Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Berbagai Makanan Berikut Ini

Nutrisi Kesehatan Jantung Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Berbagai Makanan Berikut Ini

Nutrisi Kesehatan Jantung Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Berbagai Makanan Berikut Ini

Menjaga jantung tetap dalam kondisi yang sehat pastinya juga menjadi salah satu hal yang harus anda perhatikan. Memberikan nutrisi yang cukup merupakan salah satu cara untuk membuat jantung tetap dalam kondisi yang sehat. Untuk mendapatkan nutrisi yang cukup untuk jantung, anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang bisa sangat membantu untuk membuat jantung tetap sehat dan anda tetap dalam kondisi yang sehat. Nah, apa sajakah makanan yang cocok untuk memberikan nutrisi pada jantung. Berikut ulasannya.

Makanan yang mengandung nutisi untuk jantung

Ada berbagai makanan yang bisa anda pilih untuk anda konsumsi secara terus menerus atau secara rutin. Dengan mengkonsumsi makanan ini anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan juga jantung yang sehat pula. Jenis makanan pertama yang bisa anda konsumsi secara rutin untuk mendpatkan hasil yang maksimal untuk kesehatan jantung adalah biji-bijian. Biji-bijian yang mengandung kandungan seperti antioksidan, fitoestrogen dan juga pitostreol mampu untuk menunda dan juga mengurangi resiko penyakit jantung koroner yang menyerang anda. Makanan jenis bibji-bjian yagn bisa anda konsumsi antara lain seperti gandum, jagung dan beras merah.

Makanan kedua yang juga bisa anda gunakan sebagai makanan untuk memberikan nutrisi yang cukup adalah kacang hijau. Kacang hijau memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga mampu untuk melindungi jantung yaitu flavonoid yang bekerja untuk menghambat adhesi trombosit dalam darah. Selain itu, kacang hijau juga memiliki serat larut yang mampu untuk mengurangi kolesterol jahat yang ada pada jantung. Nah, dengan mengkonsumsi kacang hijau secara teratur anda bisa terhindar dari resiko penyakit jantung.

Coklat hitam ternyata juga menjadi salah satu makanan yang bisa anda pilih untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Coklat hitam merupakan salah satu makanan yang mengandung flavonal yang sangat tinggi. Kandungan flavonal pada coklat berfungsi untuk mempelancar pengencer darah yang sangat bermfanat untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam penelitian juga dibuktikan bahwa flavonal yang ada pada coklat hitam mampu untuk mengurangi resiko darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal dan demensia. Jadi, dengan mengkonsumsi coklat secara teratur anda juga akan mendpatkan kondisi jantung yang lebih sehat.

Tak hanya itu saja yang merupaakna makanan untuk memberikan nutrisi pada jantung. Berbagai makanan lainnya seperti tomat, apel, salmon dan berbagai bmakanan lainnya juga berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Tomat kaya dengan vitamin C, vitamin A, kalium dan juga serat yang mampu digunakan untuk mengobati penyakit jantung. Disamping itu, apel juga memiliki kandungan flavonoid yang juga snagat berguna untuk menurunkan kolesterol pada tubuh. Nah, dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan tersebut secara teratur maka anda akan mendapatkan tubuh yang sehat dan jantung akan sehat.

 

Obat Untuk Sakit Gigi Alami

Obat Untuk Sakit Gigi Alami

Obat Untuk Sakit Gigi Alami

Gigi bungsu adalah jenis gigi yang tumbuhnya paling terakhir. Bahkan tidak sedikit orang yang mengalami tumbuh gigi ketika usianya sudah dewasa. Semua orang yang pernah mengalami pertumbuhan gigi bungsu tentu merasakan nyeri yang sangat luar biasa. Bahkan tidak jarang nyeri tersebut diiringi dengan rasa sakit kepala yang begitu menyiksa

Apakah Anda saat ini juga merasakan hal yang serupa? Jika ya, berikut ini adalah beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri karena pertumbuhan gigi susu

Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bahan alaami yang sudah sangat terkenal untuk membantu mengobati sakit gigi. Pasalnya bawang putih mempunyai kandungan senyawa alami yang dinamai dengan alicin. Senyawa tersebut sangat berguna untuk menurunkan dan mengurangi rasa sakit

Cengkeh

Bahan yang satu ini mempunyai sifat anti inflamasi dan anti bakteri sehingga membuatnya sangat cocok dijadikan sebagai obat untuk mengatasi sakit gigi. Tidak hanya itu saja, cengkeh juga memiliki kandungan eugenol yang dapat meredakan sakit karena sakit gigi

Kunyit

Bahan yang sering dijadikan sebagai pewarna kuning alami ini juga mempunyai sifat yang disebut dengan sifat antibakteri. Jadi sudah cukup jelas bahwa rimpang ini dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menyembuhkan sakit gigi. Untuk mengobati sakit gigi dengan kunyit, pertama – tama cuci bersih kunyit dan parut kunyit tersebut. Setelah itu oleskan pasta kunyit tersebut pada gusi atau gigi Anda yang sakit

Mentimun

Mentimun mempunyai sifat yang dapat mendinginkan dan menyegarkan. Efek tersebut akan membantu menghilangkan rasa sakit gigi

Jahe

Jahe telah dikenal luas mempunyai manfaat untuk mengobati penyakit misalnya keseleo, sakit kepala, dan sakit gigi sehingga juga dapat digunakan untuk mengobati gigi Anda yang sedang sakit

Kentang

Selain mentimun, bahan lainnya yang mempunyai sifat mendinginkan. Jadi pada saat Anda merasa tegang karena nyeri akibat sakit gigi, cobalah untuk menempelkan kentang pada gusi yang sakit. Caranya, parut kentang secukupnya kemudian tempelkan pada gusi selama beberapa saat

Daun Jambu Biji

Belum banyak orang yang mengetahui bahwa daun jambu biji memiliki manfaat untuk mengobati rasa nyeri karena pertumbuhan gigi bungsu. Ini karena daun jambu biji mempunyai sifat anti inflamasi

Demikian beberapa bahan alami yang dapat menjadi pertolongan pertama dan sederhana yang bisa Anda coba untuk mengatasi sakit gigi karena pertumbuhan gigi bungsu. Bahan – bahan tersebut sangat murah dan mudah untuk didapatkan. Bahkan beberapa bahan mungkin selalu tersedia di rumah Anda sehingga dapat langsung digunakan ketika dibutuhkan sewaktu – waktu. Dengan menggunakan bahan-bahan alami, cara pengobatan ini tentu jauh lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping sehingga dapat digunakan oleh siapa saja

 

5 Obat Herbal Alami Untuk Atasi Masuk Angin

5 Obat Herbal Alami Untuk Atasi Masuk Angin

5 Obat Herbal Alami Untuk Atasi Masuk Angin

Masuk angin merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat di Indonesia. Namun perlu diketahui bahwa penyakit masuk angin itu sebenarnya tidak ada atau bukan termasuk dalam kategori penyakit. Sebenarnya maksud dari masalah kesehatan ini disebabkan karena kondisi tubuh yang penuh dengan gas di mana gas tersebut diproduksi oleh lambung secara berlebihan

Ada beberapa faktor yang menyebabkan tubuh memproduksi gas secara berlebih mulai dari stress, pola makan yang kurang teratur, dan kondisi tubuh yang terlalu lelah. Apakah Anda sendiri sekarang ini sedang terkena masuk angin dan ingin mengatasi masalah ini dengan cepat? Jika ya, mungkin Anda akan berpikiran bahwa mengkonsumsi obat masuk angin menjadi solusi yang cepat dan mudah

Menggunakan obat memang tidak salah. Namun jika ada bahan lain yang lebih alami tentu akan jauh lebih baik bukan? Berikut ini adalah beberapa pilihan bahan alami yang dapat membantu Anda mengatasi masalah masuk angin.

Kapulaga

Bahan yang satu ini termasuk salah satu jenis rempah yang banyak digunakan untuk bumbu masakan seperti soto, rendang, dan masih banyak lagi. Rempah berbentuk bulat – bulat putih ini dapat membantu meningkatkan jumlah cairan di pencernaan sekaligus meminimalisir produksi gas

Efek yang diberikan oleh kapulaga ini juga dapat membantu mengurangi perut kembung. Lantas bagaimana caranya untuk mendapatkan manfaat dari kapulaga? Caranya sangat mudah. Anda hanya perlu mengunyah kapulaga 2 – 3 kali sehari untuk mengatasi masalah masuk angin

Adas

Selain kapulaga, bahan rempah lainnya yang juga dapat digunakan untuk mengatasi masuk angin adalah adas. Cara meredakan serangan masuk angin menggunakan adas adalah dengan mengundah setengah sendok teh adas. Cara ini efektif untuk mencegah produksi gas, mengurangi kembung, mulas, dan menenangkan saluran pencernaan

Jahe

Selama ini jahe diketahui bermanfaat untuk sistem pencernaan dan memberikan efek hangat bagi tubuh. Mengunyah jahe juga dapat membantu Anda meredakan perut kembung dan masuk angin. Hal ini disebabkan karena rimpang yang satu ini mempunyai sifat yang mampu menyembuhkan otot gastrointestinal sehingga dapat meringankan sakit perut

Teh Chamomille

Meminum teh chamomile adalah salah satu solusi yang tidak kalah efektif untuk mengatasi masuk angin dan membuat Anda mudah bersendawa setelah Anda selesai meminumnya. Ketika bersendawa, gas di dalam tubuh tentu dapat dikeluarkan dari tubuh sehingga tubuh akan merasa lebih nyaman

Peppermint

Peppermint sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan aliran empedu sehingga dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Anda dapat mengkonsumsi peppermint dengan cara diseduh seperti teh

 

Penyakit masuk angin menurut dunia kedokteran sebenarnya tidak ada. Jadi sebaiknya Anda mengobati masuk angin dengan obat alami saja dibandingkan obat – obat berbahan kimia

 

 

 

9 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

9 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

9 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Menurunkan berat badan perlu usaha yang tidak mudah. Bahkan sebagian orang rela meluangkan banyak waktu untuk berolahraga dan latihan untuk memangkas kalori. Oleh sebab itu tidak heran bila proses membuat tubuh ramping kadang menjadi hal yang sangat menyiksa. Padahal sebenarnya ada beberapa cara praktis dan mudah untuk membantu proses penurunan berat badan. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat dicoba

Minum Sebelum Makan

Anda bisa tetap terhidrasi dan merasa kenyang dalam waktu yang singkat dengan cara ini. Selain itu minum air sebelum makan juga dapat membantu Anda terhindari dari mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak

Konsumsi Makanan Dengan Sedikit Proses

Mengkonsumsi makanan yang melalui pengolaahan minim misalnya buah segar daripada buah yang sudah dikeringkan dapat membantu Anda mengurangi banyak kalori yang masuk ke tubuh

Mengkonsumsi Cokelat Hitam

Daripada ngemil kue di sela – sela makanan, lebih baik Anda mengkonsumsi cokelat hitam. Rasanya mungkin tidak seenak coklat susu, tetapi pasti dapat menghilangkan keinginan Anda untuk mengkonsumsi makanan manis. Selain itu Anda juga akan merasa senang ketika mengetahui berapa banyak jumlah kalori yang dapat dihindari  dari konsumsi cokelat hitam

Menyantap Makanan Dengan Porsi Konsisten

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, wajib untuk menyantap makanan dengan porsi yang konsisten. Hitunglah jumlah kalori makanan sebelum mengkonsumsinya. Sebaiknya gunakan piring yang berukuran kecil sehingga jika melihat piring tersebut penuh sudah membuat Anda merasa kenyang. Selanjutnya sisihkan sisa kudapan supaya Anda tidak mengemil lagi

Lebih Banyak Beraktivitas dan Bergerak

Walaupun Anda tidak menghabiskan semua waktu luang Anda untuk olahraga, Anda tetap dapat membakar kalori dengan melakukan lebih banyak aktivitas. Istirahat sebentar di kantor dengan jalan – jalan berkeliling kantor. Selain itu lebih baik gunakan tangga daripada escalator atau lift. Memilih tempat parkir yang lokasinya agak jauh dari pintu kantor juga termasuk cara yang mudah untuk membantu membakar kalori

Hindari Minuman Berkalori

Wine, minuman bersoda, dan jus pagi dapat memberikaan asupak kalori yang berlebih. Daripada minum minuman tersebut, sebaiknya konsumsilah air putih dengan potongan buah segar misalnya lemon, mint, atau mentimun. Minuman ini juga sering disebut dengan infuse water

Jangan Abaikan Lapar

Kondisi yang lapar dapat mendatangkan kebaikan. Tetapi membiarkan tubuh merasa kelaparan cukup alam demi untuk menikmati dessert bukan langkah yang baik sekaligus tidak sehat karena dapat menyabotase diet. Sebaiknya makanlaah di saat yang tepat agar gula darah tidak merosot

Konsumsi Camilan Tinggi Serat dan Protein

Saat sudah tiba waktunya mengemil, pastikan Anda tidak mengkonsumsi kue kering atau keripik. Pilihlah kudapan yang kaya serat dan kaya protein dengan citarasa lezat seperti kacang – kacangan

Makan Malam Lebih Awal

Makan malam sebaiknya hanya menggunakan makanan yang mengandung 25% dari kebutuhan kalori harian. Pastikan pula makan malam dilakukan 2 atau 3 jam sebelum tidur