4 Obat Alami Atasi Tenggorokan Serak

Apakah Anda pernah mengalami tenggorokan serak dan sulit mengeluarkan suara? Kondisi seperti ini dalam dunia medis dikenal dengan sebutan laryngitis. Laryngitis disebabkan karena radang di bagian laring atau pita suara. Biasanya masalah ini terjadi karena bakteri, infeksi virus, atau ketegangan berlebih pada pita suara

Suara lemah atau serak merupakan gejala umum laryngitis. Bahkan penderitanya kadang tidak dapat mengeluarkan suara dengan jelas. Biasanya laryngitis juga disertai dengan batuk kering dan sakit tenggorokan. Laringitis umumnya berlangsung paling lama 2 minggu. Bila lebih lama, maka perlu segera diperiksakan ke dokter. Bagi Anda yang ingin segera mengatasi masalah ini, Anda dapat menggunakan pengobatan alami dengan bahan – bahan yang mungkin selalu tersedia di dapur. Berikut ini adalah beberapa obat alami untuk mengatasi tenggorokan serak

Cuka Apel

Bahan yang satu ini memiliki sifat anti mikroba dan membantu melawan infeksi. Jadi cuka apel sudah cukup handal untuk mengatasi radang pita suara. Untuk membuat obat alami dari cuka apel, siapkan 1 sendok makan madu, 2 sendok makan cuka apel, dan setengah cangkir air. Campur semua bahan tersebut dan tambah dengan 1 cabai rawit. Minum ramuan ini dua kali sehari. Jika ingin lebih mudah, campurkan 1 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur

Bawang Merah

Selain cuka apel, bawang juga dapat membantu mengatasi tenggorokan serak. Untuk membuat obat alami dari bawang merah, siapkan 3 siung bawang merah dan secangkir air. Masak air dan bawang merah tersebut dengan api kecil hingga mengental. Campur dengan segelas air hangat kemudian tambahkan beberapa tetes sari lemon dan 1 sendok makan madu. Setelah itu minumlah ramuan tersebut

Jahe

Ini adalah bahan alami yang paling ditakuti oleh radang tenggorokan dan radang pita suara. Jahe diketahui dapat menenangkan selaput lendir dan mengatasi radang pada pita suara. Cara membuat obat dari jahe, siapkan 1 buah lemon dan 1 rimpang jahe segar. Iris jahe tersebut tipis – tipis. Rebus jahe dalam panci tertutup dan saring airnya. Campurkan air jahe tersebut dengan sari lemon dan madu secukupnya kemudian minumlah ramuan tersebut

Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat anti mikroba sehingga dapat mengatasi virus dan bakteri. Selain itu, bawang putih juga dapat mnjadi obat pelega tenggorokan yang alami. Cara membuat obatnya cukup campurkan potongan bawang putih dengan cuka apel dan madu serta air suling. Masukkan dalam toples tertutup dan kocok sampai semua bahan tercampur merata. Masukkan ke dalam kulkas dan diamkan selama 4 jam. Konsumsi sirup tersebut 1 sendok makan setiap 6 jam. Jika tidak mau repot, cukup kunyah 1 siung bawang putih dan menelannya

Originally posted 2019-01-02 10:29:00.

Hindari Penyebab Bau Mulut yang Sering diSepelekan Berikut Ini

Bau mulut bisa menjadi salah satu hal yang sangat menganggu. Berbagai hal bisa menjadi bau mulut yang sangat mengganggu. Bahkan meskipun seseorang rajin untuk menyikat gigi namun bau mulut tetap bukan menjadi hal yang tidak mungkin dialami oleh seseorang. Ada berbagai penyebab sepele yang kadang tidak diperhitungkan oleh seseorang menjadi penyebab dari bau mulut. Mulai dari makan makanan yang salah hingga memilih pasta gigi yang salah adalah sebab-sebab umum seseorang mengalami bau mulut yang mengganggu. Untuk leih jelasnya, berikut ini beberapa hal yang bisa menyebabkan bau mulut meskippun terkadang terlalu disepelekan.

1. Pasta gigi

Mungkin sebagian orang akan beranggapan jika semua pasta gigi akan baik untuk digunakan dan memiliki kriteria yang sama antara satu pasta gigi dan yang lainnya. Namun sebenarnya da beberapa pasta gigi yang mengandung natirul laurel sulfat yang cukup tinggi. Jenis pasta gigi yang satu ini menjadi jenis pasta gigi yang harus anda hindari dimana dengan kadar natrium laurel sulfat yang tinggi justru bisa memberikan efek buruk pada mulut terutama bau mulut yang tidak terkontrol.

1. Makan berprotein

Mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar protein memang baik untuk kesehatan tubuh, namun jika berhubungan dengan kesehatan mulut, anda harus memperhatikan lagi jika ingin mengkonsumsi makanan dengan protein yang tinggi. Hal ini disebabkan karena protein yang terlaul tinggi justru akan mebuat bau yang kurang sedap pada mulut atau menyebabkan berkumpulnya kumat yang ada pada mulut yang kemudian menjadikan bau yang kurang sedap dari mulut.

1. Batuk

Sakit batuk adalah salah satu hal yang sangat berpengaruh dengan kondisi yang ada pada tubuh. Batuk adalah salah satu kondisi dimana bersarangnya kuman yang ada pada mulut dimana hal ini juga menyebabkan bau mulut yang kurang sedap dan sangat menganggu. Lendir yang diproduksi pada saat tubuh mengalami sakit tubuh menyebabkan bersarangnya bakteri yang cukup tinggi.

1. Permen

Permen ternyata juga tidak semuanya bisa menjadi bahan yang bisa menyegarkan mulut. Malah justru beberapa permin ada yang mengandung gula seperti sukrosa, glukosa dan juga fruktosa dimana kandugnan-kandungan ini menyebabkan terjadinya plak, sakit gigi dan juga gigi yang berubah warna menjadi kekuningan. Gula yang semakin tinggi pada mulut akan menyebabkan mulut mengalami kerusakan dimana hal ini juga berpengaruh untuk menyebabkan bau menajdi berbau yang tidak sebab.

1. Mulut Kering

Mulut dengan kondisi yang kering juga menjadi salah satu penyebab bakteri yang tumbuh berkembang biak pada mulut. Mulut yang kering akan sangat berpenagruh dimana hal ini membuat bakteri bisa muncul dan juga menyebabkan bakteri begitu berkembang yang menyebabkan mulut menjadi baud an kurang sheat.

Tips Tetap Bugar Walaupun Kurang Tidur Dalam Waktu Semalam

Kegiatan yang begitu padat dan juga lembur yang menumpuk pasti akan menyita waktu anda untuk beristirahat saat malam hari. Dengan berbagai aktivitas tersebut tentu akan langsung mengurangi waktu istirahat yang pada normalnya harus beristirahat selama 6 – 8 jam menjadi berkurang dan bahkan tak jarang hanya tidur selama 2 jam saja. Saat seperti ini pastinya akan langsung menganggu kestabilan tubuh pada keesokan harinya dimana badan akan merasakan lemas, ngantuk dan bahkan menjadi mudah marah karena kurang tidur. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya melakukan beberapa tips dibawah ini untuk membuat tubuh menjadi semakin bugar meskipun kurang tidur.

Tips Mendapatkan Tubuh Bugar Saat Kurang Tidur

Konsumsi Protein

Untuk membuat tubuh mendapatkan kesegaran dan juga kebugaran, pada saat setelah mengalami kurang tidur ada baiknya untuk mengkonsumsi protein sebanyak mungkin. Protein bisa anda dapatkan dari makanan seperti daging ayam, makanan laut dan juga kacang-kacangan. Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh karena protein berguna untuk menjaga keseimbngan kadar gula pada tubuh.

Minum Air Putih

Memang tak bisa dipungkiri jika air putih menjadi salah satu cara untuk mendapatkan badan yang bugar kembali meskipun kurang tidur dalam waktu semalam. Bahkan, jika dibandingkan dengan kopi ada baiknya untuk mengkonsumsi air putih sebanyak mungkin untuk mendapatkan tubuh yang kembali segar dan bugar meskipun kurang tidur dalam waktu seharian.

Konsumsi Teh Hijau

Jika harus memilih apakah teh atau kopi maka jawaban yang paling tepat untuk dikonsumsi jika badan kurang tidur adalah teh hijau. Hal ini dikarenakan teh hijau lebih memiliki berbagai kandungan yang pas dan tepat untuk mengatasi segala permasalahan pada saat tubuh mengalami kurang tidur. Sedangkan kopi hanya mengandung kafein dimana menurut beberapa peneliti hanya memberikan energi palsu dan bahkan bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Buah kering

Saat badan sudah menjadi semakin mengantuk tubuh akan langsung mengirimkan sinyal untuk mengkonsumsi makanan dengan rasa yang manis-manis. Namun jjika mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung kadar gula terlalu tinggi tentu justru akan berpengaruh dengan kadar gula darah yang ada pada tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah kering bisa menjadi salah satu alternative untuk mengatasi badan yang mulai lemas dan mengantuk karena kurang tidur.

Atur Napas

Ketika sudah semakin siang biasanya tubuh akan semakin cepat juga untuk menguap dimana biasanya akan ditandakan jika tubuh mengantuk. Padahal pada saat menguap secara terus menerus hal ini berarti jika tubuh mengalami kekurangan oksigen pada sel sehingga membuat tubuh menjadi terasa sangat lelah. Saat seperti ini ada baiknya untuk mengatur nafas dan memberikan oksigen yang cukup bagi tubuh.

Hindari Kebiasaan Buruk Pada Malam Hari Berikut Ini Untuk Menghindari Berat Badan Berlebih

Banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh badan  yang langsing dan juga berat badan yang berlebih. Namun seiring dengan keinginan berat badan yang tidak bertambah malah justru dibarengi dengan bebagai hal buruk dan tidak tepat pada saat malam hari. Padahal dengan melakukan hal yang kurang baik pada saat malam hari justru akan membuat berat badan menjadi semakin bertambah dan bahkan semakin tak terkontrol. Berikut ini berbagai kebiasaan buruk pada saat malam hari yang sebaiknya segera dikurangi atau bahkan diberhentikan dengan sungguh-sungguh.

Berikut Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

Makan besar

Salah satu kebiasaan buruk yang menjadi tidak bagus untuk tubuh terutama untuk berat badan yaitu kebiasaan selalu mengkonsumsi makan besar pada saat malam hari. Hal ini sangat tidak disarakankan sebab dengan mengkonsumsi makan besar saat malam hari bisa membuat tubuh mengalami kesulitan dalam pencernaan. Selain itu, dengan mengkonsumsi makan yang berlebih dalam jumlah yang terlalu banyak dan dengan mengunyah terlalu lama pastinya juga akan membuat tubuh menjadi cepat kembung dan menjadi tidak teratur berat badan anda.

Makan sebelum tidur

Selain makan besar, jika mengkonsumsi makanan sebeum tidur juga bisa mengakibatkan berat badan yang menjadi semakin bertambah. Makan tidur bisa saja mengakibatkan meningkatnya gula darah dimana hal ini bisa merusak keseimbangan hormone dan menambah energi. Efek menambah energi ini bisa mengakibatkan tubuh menjadi kurang tidur dan tentu membuat tubuh menjadi lama untuk tidur dan bahkan membuat tubuh menjadi kurang istirahat sehingga tubuh menadi lebih tambah berat badan.

Mengkonsusi kafein

Kafein yang dikonsumsi sebelum tidur akan membuat anda menjadi susah tidur. Bdan yang tidak segera mendapatkan istirahat yang cukup terutama untuk tidur maka sudah pasti akan membuat tubuh menjadi kurang sehat dan badan menjadi mudah terkena berbagai penyakit. Selain itu, kafein yang juga bisa menyebabkan badan yang kurang mendapatkan istirahat sehingga bisa menyebabkan berat badan yang berlebih.

Nonton TV

Saat malam hari sebaiknya segera mengurangi kebiasaan untuk menonton TV. Hal ini tentu saja dikarenakan jika menonton tv terlalu banyak akan membutuhkan makanan untuk ngemil yang terlalu banyak pula. Jika mengkonsumsi camilan yang semakin banyak pada saat malam hari sudah pasti akan membuat anda mendapatkan berat badan yang berlebih dan bahkan menajdi semakin susah untuk diturunkan.

Mengkonsumsi karbohidrat

Mengkonsumsi makanan dengan jenis karbohidrat pada saat malam hari tentu akan membuat tubuh menjadi semakin bertambah lagi. Karbohidrat yang dikonsumsi dalam waktu malam hari pastinya akan memberikan kadar gula darah yang menjadi tidak stabil pada tubuh. Hal inilah yang semakin membuat berat badan menjadi terus bertambah dan badan menjadi semakin berkembang.

Waspadai Gejala Obesitas Berikut Untuk Mengindari Hal yang Tidak Diinginkan

Obesitas merupakan salah satu kondisi dimana tubuh mengalami berat badan yang berlebih. Obesitas menjadi salah satu kondisi yang harus diperhatikan secara khusus. Berat badan yang sudah melebihi dari berat badan yang ideal pastinya kurang baik untuk tubuh. Ada beberapa orang memiliki berat badan yang berlebih namun tidak meyadari jika memang berat badan yang meraka miliki kurang baik dan bahkan mengancam kesehatan. Memiliki berat badan yang terlalu berlebih bisa menunjukan satu tingkat obesitas yang membahayakan. Untuk menghindari berbagai hal yang kurang menyenangkan dan tidak baik untuk tubuh berikut ini beberapa gejala obesitas yang harus diperhatikan.

Lingkar perut bertambah

Salah satu gejala yang bisa dilihat disadari dengan jelas adalah lingkar perut yang bertambah atau melebar. Tidak hanya dari berat badan saja yang bisa memperlihatkan jika tubuh mengalami obesitas melainkan dari lingkar perut juga harus dihitung. Dengan mengukur atau memperhatikan lingkar perut anda bisa tahu apakah pada bagian perut dan pinggang terdapat lemak yang berlebih ataukah tidak. Jika tubuh mengalami obesitas sudah pasti lingkar perut akan bertambah besar.

Sesak Nafas

Sesak nafas juga menjadi salah satu gejala jika tubuh mengalami obesitas. Sesak nafas terjadi dikarenakan adanya penimbunan lemak pada leher. Lemak yang bertambah dan tertimbuk pada bagian dada hingga leher tentu akan menghambat aliran udara yang ada pada dada dan leher. Penumpukan lemak yang terjadi pada bagian dada hingga leher ini membuat udara menjadi susah untuk masuk dan keluar pada bagian paru-paru. Dengan kondisi ini pastinya akan membuat sulit untuk bernafas.

Mendengkur

Jika sebelumnya belum pernah mendengkur pada saat tidur dan tiba-tiba mengalami mendengkur tentu hal ini harus diwaspadi sebagai salah satu gejala obesitas. Mendengkur terjadi sebagai gejala dari obesitas dkarenakan pada bagian leher terdapat timbunan lemak. Dengkuran berasal dari getaran jaringan lunak yang ada pada bagian leher serta tenggorokan sewaktu proses pernapasan. Jika seseorang memiliki lingkar leher yang melebihi hingga 43cm tentu akan membuat seseorang tersebut mendengkur.

Kelalahan

Pada tubuh yang mengalami obesitas juga akan mengalami kelelahan yang luar biasa. Meskipun tubuh tidak melakukan aktivitas yang tinggi tubuh akan tetap mengalami kelelahan. Memang ada banyak sekali yang menjadi penyebab mudah lelahnya tubuh namun yang paling umum adalah ketika tubuh mengalami obesitas. Apalagi jika mengalami kelelahan yang luar biasa padahal hanya melakukan aktivitas berjalan saja.

Sakit Maag

Seseorang yang mengalami obesitas juga akan mendapatkan gejala sakit maag. Lemak yang tertimbun pada system saluran pencernaan dengan jumlah yang banyak akan memicu tekanan pada bagian pencernaan dan bisa menyebabkan asam lambung menjadi meningkat. Dengan hal ini maka sakit maag pun tidak akan terhindari.

Tips Mudah Untuk Menghindarkan Diri Dari Penyakit Jantung

Salah satu penyakit yang saat ini menyerang banyak orang baik itu usia muda hingga tua adalah penyakit jantung. Bahkan saat ini penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang sangat mematikan bahkan saat ini sudah lebih dari 17,1 juta jiwa diseluruh dunia pada tiap tahunya yang harus meregang nyawa dikarenakan oleh penyakit jantung. Penyakit jantung sebenarnya hadir dikarenakan oleh pola hidup yang kurang sehat. Oleh karena itu, jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat tanpa penyakit jantung, ikuti beberapa tips dibawah ini untuk hidup yang lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung.

Usahakan Untuk Tetap Aktiv Bergerak

Obesitas merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung. Obesitas terkadang menyerang kebanyakan orang yang kuran melakukan aktivitas dan juga bergerak. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung yang bisa menyerang dan sangat mematikan ada baiknya untuk selalu melakukan aktivitas dan bergerak setiap hari. Paling tidak hindari duku terlalu lama didepan computer atuapun saat bekerja didepan laptop. Selalu luangkan untuk membuat tubuh tetap bergerak dan tidak hanya berdiam diri diatas kursi. Dengan begitu anda akan menghindarkan diri anda dari aneka penyakit tak hanya jantung tetpai juga penyakit seperti hipertensi dan juga stroke.

Hindari Stress

Stress merupakan salah satu penyebab tubuh yang terserang oleh berbagai penyakit salah satunya tentu saja penyakit jantung. Tubuh dan pikiran yang sudah terlalu stress akan membuat tubuh menajdi hipertensi dan itu akan mengundang risiko penyakit jantung yang lebih tinggi dan siap menyerang kapan saja. Untuk menghindari stress yang bersarang pada tubuh dan pikiran ada baiknya untuk selau melakukan hal-hal yang bisa mengurangi stress setiap hari seperti mendengarkan music kesayangan Anda, melakukan yoga dan jika diperlukan pergi berlibur dan travelling.

Lakukan Diet Sehat

Jika ingin sehat tentu saja harus dimulai dari pola makan anda sehari-hari. Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu saja dengan melakukan diet sehat. Diet sehat berarti hanya mengkonsumsi makanan yang sekiranya diperlukan oleh tubuh dan merupakan makanan yang sehat-sehat. Misalnya saja konsumsi buah-buahan seperti pisang, mengkonsumsi air putih yang cukup dan menghindari makanan yang kurang sehat. Dengan melakukan kebiasaan ini tentu saja akan menghindarkan tubuh anda dari tekanan darah yang meningkat dan menyelamatkan tubuh dari resiko sakit jantung.

Hindari Rokok dan Alkohol

Roko dan alcohol pastinya menjadi musuh terbesar dari hidup sehat terutama untuk penyakit jantung. Jika ingin sehat maka segera hindari untuk mengkonsumsi dua jenis makanan dan minuman ini. Rokok merupakan salah satu penyebab berkurangnya HDL dalam tubuh dan membuat darah pada tubuh menajdi  beku.

Hati-hati Tanda Ini Merupakan Tanda Bahaya Tubuh Terkena HIV

Saat ini begitu banyak penyakit yang mulai berkembang. Semakin banyak penyakit yang muncul tak lantas membuat  penawar dari penyakit tersebut mudah untuk ditemukan, nyatanya ada banyak jenis penyakit yang masih belum mendapatkan obat-obatan yang pas sebagai penawar atau penyembuh dari penyakit tersebut. Salah satu penyakit yang masih belum ditemukan obat dan juga penawanya adalah HIV/AIDS. Meskipun belum ditemukan penawar dari penyakit HIV/AIDS ini, namun tanda-tanda dari penyakit HIV/AIDS ini masih bisa dideteksi. Berkut ini tanda yang harus diperhatikan.

Tanda awal yang bisa menjadi tanda dari penyakit HIV/AIDS adalah demam ringan. Demam ringan ini menjadi salah satu tanda bahwa virus HIV sudah menginfeksi tubuh. Demam ringan yang menjadi tanda awal dari adanya virus HIV/AIDS biasanya berada dikisaran 39 derajat Celcius. Selain demam ringan, demam yang menjadi gejala dari HIV/AIDS ini biasanya juga diikuti dengan pembengkakan kelenjar getah bening, sakit pada tenggorokan dan juga rasa sakit kepala.

Selain demam ringan yang menjadi tanda awal adanya virus HIV/AIDS pada tubuh adalah adanya gejala mual, muntah dan diare. Untuk gejala-gejala ini merupakan gejala jangka pendek bagi tubuh yang berkemungkinan terinfeksi virus HIV. Selain hal tersebut, tubuh yang terpapar infeksi virus HIV juga akan mengalami penurunan berat badan yang lumayan drastis. Dengan berat badan yang menurun secara drastic juga menjadi satu indicator  bahwa indicator kekebalan tubuh seseorang tersebut menurun yang dikarenakan oleh virus HIV yang menyerang pada tubuh.

Gejala berikutnya yang juga menjadi salah satu tanda bahwa tubuh sedang terpapar oleh virus HIV/AIDS adalah munculnya batuk kering. Batuk kering yang tidak sembuh dalam waktu yang lama dan bahkan bisa menjadi lebih parah merupakan salah satu tanda jika tubuh memang sedang terserang oleh penyakit yang mematikan ini. Jika batuk sudah berlangsung dalam jangka waktu yang lama dan bahkan menjadi semakin parah, ada baiknya jika segera memeriksakan tubuh kedokter.

Jika batuk yang tidak segera sembuh sudah mendera kemudian ditambah dengan keluarnya keringat secara tidak wajar pada saat malam hari hendaknya juga harus menjadi perhatian khusus. Berkeringat secara berlebih padahal tidak melakukan aktiitas apapun bisa menajdi salah satu indikasi jika badan memang terinfeksi virus HIV. Selain hal tersebut, beberapa indikasi virus HIV/AIDS juga bisa terlihat dengan beberapa hal gejala yang mungkin timbul pada tubuh seperti rasa gelisah, kebingungan, kesulitan berkonsentrasi bahkan mudah marah dan tersinggung juga menjadi salah satu gejala adanya penyakit HIV pada tubuh.

Gejala terakhir yang juga bisa menjadi indicator adanya virus HIV yang harus diperhatikan adalah badan yang sering merasakan mati rasa pada bagian ataupun kaki. Jika sudah mengalami gejala-gejala ini ada baiknya untuk segera periksa kedokter untuk segera mendapat penanganan yang benar.