4 Makanan yang Dapat Meringankan Diabetes

4 Makanan yang Dapat Meringankan Diabetes

4 Makanan yang Dapat Meringankan Diabetes

Apakah Anda tahu bahwa tubuh manusia mengubah glukosa atau gula menjadi energi dengan memanfaatkan cara kerja hormon insulin yang dihasilkan oleh organ pancreas? Pada saat makanan yang Anda konsumsi tergolong wajar, maka kinerja pancreas juga akan baik-baik saja atau tidak mengalami gangguan. Tetapi bila makanan yang Anda konsumsi mengandung kadar gula yang tinggi dan jumlahnya berlebihan, maka hal ini berpotensi menumbulkan masalah pada bagian pancreas dan memicu tubuh terserang penyakit diabetes

Penyakit diabetes itu sendiri masih menjadi mimpi buruk di dunia kesehatan karena tergolong sulit untuk disembuhkan. Pasalnya, penyakit ini seolah – olah menjadi pintu masuk bagi kemunculan sejumlah penyakit mengerikan lainnya. Tetapi jika Anda sudah terlanjur terserang penyakit diabetes, jangan lantas berputus asa. Pasalnya ada sejumlah makanan yang dapat membantu meringankan pender

Namun, jika kamu merupakan seorang penderita diabetes, jangan putus asa. Sebab ada beberapa makanan yang bisa membantu meringankan penderitaan karena penyakit ini.

Paprika

Paprika yang mempunyai citarasa manis alami ternyata termasuk makanan yang bagus untuk melancarkan sistem peredaran darah sekaligus dapat membersihkan tubuh dari racun. Mengkonsumsi paprika secara tidak langsung sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah sehingga turut menjaga kesehatan jantung

Dandelion

Selama ini dandelion biasanya hanya diolah menjadi teh. Ketika Anda minum teh dandelion secara rutin, maka penyakit diabetes yang diderita dapat menghilang secara perlahan. Pasalnya dandelion juga sangat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi hati dan dapat mendukung metabolism glukosa di dalam darah

Pare

Meskipun sayuran hijau ini mempunyai citarasa yang pahit, namun pare mempunyai manfaat yang bagus untuk mengontrol gula darah di dalam tubuh. Selain diolah dengan cara ditumis, Anda juga dapat mengkonsumsinya dengan mengukus pare tersebut untuk mendapatkan olahan yang lebih sehat

Daun Salam

Selain dapat membuat masakan terasa lebih sedap, daun salam juga cukup efektif untuk membantu mengatur kadar glukosa dan mengontrol lipid. Efek hipoglikemik dari daun salam berkaitan dengan fitokimia dan minyak esensial. Kehadiran kedua efek ini diketahui dapat meningkatkan glukosa serta metabolism insulin. Selain itu, polifenol pada daun salam juga dapat mengeluarkan aktivitas insulin sehingga glukosa dapat dikontrol secara lebih efektif. Daun salam juga diketahui dapat menurunkan kolesterol hingga 26%, termasuk trigliserida dan kolesterol jahat. Menariknya daun salam juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik hingga 20%

Walaupun Anda termasuk penderita diabetes, tidak berarti Anda boleh mengabaikan kesehatan tubuh. Anda justru wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsi supaya kesehatanmu tetap terjaga. Selain itu tidak ada salahnya juga jika Anda memperbanyak konsumsi makanan – makanan yang telah disebutkan di atas dan mengkonsumsi sayuran serta buah yang kaya serat